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冬季中老年人养生方法
冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。下面小编给大家介绍冬季中老年人养生方法方法，希望对你有用!
冬季中老年人养生方法方法有哪些
冬季中老年人养生方法一、冬天老年人宜防骨折的发生
冬天，由于天寒地冻，路面滑，老年人外出，如不小心，跌倒后极易发生骨折。那么，为什么老年人容易发生骨折呢?
俗话说“人老腿先老”。随着年龄的增长，人进入老年期，肌肉、关节、骨骼都会发生变化。肌肉的重量逐渐减小，肌纤维萎缩，肌肉的伸展性、弹性、兴奋性也减弱，容易发生疲劳。老年人新陈代谢率减慢，骨头含钙量减少;加上性激素因性腺功能减退而分泌减少，甲状旁腺功能亢进分泌甲状旁腺素增多，导致骨头大量脱钙，引起骨质疏松。同时，老年人的关节等重要部位，常因骨质增生、关节变形及关节周围软组织的长年磨损，发生纤维化而变得僵硬、不灵活。这样，老年人站立不稳，行动不便，步履蹒跚，稍有不慎，跌倒后就易造成骨折。
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