相关推荐： 经络保健操视频完整版 经络穴位保健操 经络健康保健操上篇 经络保健操视频25节 经络养生保健操上集 十二经络拍打健身视频30分钟 下集 经络健康保健操视频 经络养生保健操精编下 经络保健操视频教程 拍打十二经络全套视频 经络养生保健操精编下连播视频下载 经络保健操精编(珍藏版) 经络保健操视频大全教程 经络保健操 经络保健操视频教学 经络保健操精编上集 经络养生保健操精编版上集视频 经络保健操视频大全 经络健身保健操 经络保健操视频上集 经络养生保健操(口令版) 经络养生保健操上篇精编版 经络保健操上下集连播现频 经络保健操视频全集 经络保健操高清版 经络保健操上下集连播视频
经络保健操视频
脚对人体养生保健作用，下面是小编为你带来的经络保健操的视频，一起来看一看吧。
经络保健操的视频教程 必备的保健操
1、头绕环
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
2、头侧屈
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
3、肩耸动
肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.xmshow8.com/xuexi/2782567.html