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正确使用健身器的方法
男人减肥可以选择健身器材，眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健步机和划船机。那么如何正确使用健身器材呢?今天，小编为你带来了正确使用健身器的方法。
正确使用健身器的方法
1、讲究科学合理的方法
每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。
在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合;若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。
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