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颈椎是脊柱中体积最小，灵活性最大，活动频率最高，负重最大的7块骨头。那么，下面是小编给你介绍的颈椎保健操六节，希望对你有帮助。
颈椎保健操六节
第一节、低头
动作要点：最大限度低头
第二节、仰头
动作要点：最大限度仰头
第三节、歪头
动作要点：分别向两侧最大限度歪头
第四节、转头
动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方
第五节、耸肩
动作要点：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子
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