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秋季跑步需注意哪些事项
秋季跑步需注意哪些事项?秋高气爽，温度适宜，正是户外活动的好时机，所以很多人都选择秋季出去跑步，那么秋季跑步需注意哪些事项呢?下面是小编为大家整理的秋季跑步需注意哪些事项，希望对大家有所帮助!
秋季跑步需注意的事项
1、跑步前要充分的准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。
2、运动前要暖身减衣，在做完准备活动、身体暖和后应减少衣着，防止运动后出汗过多脱衣受凉。
3、跑步前要适量进食淀粉类食品。
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