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很多人都羡慕别人的肌肉，其实是有好的方法的。好的身材离不开恒久的努力，合理的安排，适当的饮食。下面是小编分享的锻炼肌肉的最佳方法，一起来看看吧。
锻炼肌肉的最佳方法
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
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