相关推荐： 网球运动的准备姿势是什么 网球专项准备活动 网球运动的准备活动讲解教案 网球准备姿势有哪几个步骤 网球准备姿势图解 网球准备动作图片 网球的准备活动有哪些 网球比赛前的准备工作 网球准备活动的作用 网球准备动作要领 网球前准备活动 网球运动前的准备活动 网球专项准备活动图解 网球准备活动有哪些 网球运动的准备姿势 网球准备活动教案全套 网球课的准备活动 网球的准备姿势 网球运动中准备活动的作用 网球准备活动的作用性 网球准备活动的步骤 网球准备动作技术要领 网球准备姿势 网球准备活动计划
网球运动的准备活动讲解
网球无论是球还是球拍都较羽毛球、乒乓球等重多了，球速快，场地也很大，所以对身体的运动要求很高，也容易造成运动损伤，特别是没有进行热身活动就上场会更严重。以下是小编为你整理的网球运动的准备活动介绍，希望能帮到你。
网球运动的准备活动
1.颈部的旋转和扭转---做2-4个4拍的旋转(顺时针，逆时针)。头部扭转：头部分别向左右渐渐加力扭转，保持4-6秒。
2.腕部做扳直指尖和转腕----板直指尖：伸直手臂竖起手掌，另一只首轻轻向身体方向扳住手指，渐渐加力，维持5-10秒，然后渐渐放松，换另一只手。转腕：手指交×夹紧在胸前，转动手腕8-10次。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.xmshow8.com/xuexi/3852052.html