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长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。跑步与健康之间存在一定的关联性，经常跑步锻炼的人寿命会更长。那么怎样在家练习长跑?具体有什么方法，大家是否了解。以下是小编为你整理的在家练习长跑的方法介绍，希望能帮到你。
在家练习长跑的方法
1、怎样在家练习长跑:增加肌力量训练
近年来,越来越多的跑者开始注意到跑步之外的训练对跑步成绩的促进有很大的帮助。不少业余跑者也把“核心力量”等名词挂在嘴边。
在雾霾不适宜跑步的日子里,尝试一下健身房吧,或者在家也可以做一些简便易行的肌肉训练。这对跑者提高成绩、减少伤痛有很大益处。
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