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让大脑瞬间清醒的三个方法
夏季温度高，大家总是感觉浑浑噩噩，尤其在午后，经过了一个上午的忙碌大脑会感到昏昏沉沉，工作效率也会开始下降，这时，有没有哪些方法能让大脑瞬间清醒呢?今天小编为大家带来了让大脑瞬间清醒的三个方法，一起来看看吧!
让大脑瞬间清醒的方法
一、通过呼吸实现自控：
将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸要慢一些，只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。放慢呼吸能激活前额皮质。提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。
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