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秋天是吃新鲜核桃的季节，核桃营养丰富又补脑，深受许多人喜爱。它与扁桃、腰果、榛子并称为世界四大干果。那么秋季吃核桃的好处是什么呢?秋季吃核桃的禁忌有哪些?不如跟着小编一起来学习秋天吃核桃的相关知识吧!
秋季吃核桃的好处
1、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
2、降低患糖尿病的风险
研究显示每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
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