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现在生活节奏繁忙，有时候不知不觉间会突然发现，季节已经悄悄更替了，在饮食起居上又要做出一些改变，下面是小编整理的2022立冬养生小常识有哪些，希望能够帮助到大家。
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立冬以后，昼渐短，夜渐长，应顺应昼夜变化，早睡晚起，保障充足的睡眠时间。早睡可养阳气，晚起有助于人体阳气的潜藏和阴精的蓄积。
及时调节衣物厚度，避免寒冷刺激。多晒日光，注重保护头部、颈部、腹部、膝关节等容易感受寒邪的地方，尤应避免裸露脚踝，防止寒邪入侵。
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